•Pense no comportamento que deseja mudar, repita-o só pra você, agora pense no comportamento que gostaria de ter, faça-o só pra você. •No fim do dia, recapitule as atitudes que você teve e que gostaria de mudar no dia segunte. •Coloque como um lembrete no telefone para reforçar na mente o desejo de mudança. Ex: não ser grosseiro hoje. •Reforce na mente frases do tipo: vale a pena isso? Foi necessário isso? o que eu poderia ter feito diferente?
Neste momento você vai perceber a diferença que existe no que foi feito ou dito, e no que poderá ser feito em uma proxima vez. Treinar novas habilidades, sejam elas comportamentais ou verbais, não é um percurso linear, ou seja, você ainda poderá cometer os mesmos costumes mesmo ja tento tido sucesso em algumas outras tentativas.
Não se puna, não se cobre, apenas continue tentando.
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